Stresscoach

Önsegítés szorongás, stressz és pánik esetén a CBT, mindfulness és ACT (elfogadás és elkötelezettség terápia) alapján.

Küszködsz néhány negatív gondolatoddal és elsöprő érzelmeiddel? Módokat keresel érzelmi jóléted javítására? A Stresscoach az Ön személyes digitális edzője a zsebében, aki támogatja Önt a szorongás és a stressz idején.

Tanulja meg a szorongás megküzdésére szolgáló készségeket napi néhány perc alatt a Stresscoach segítségével. Leckéről leckére és gyakorlatról gyakorlatra megtanulod kezelni a szorongó érzéseket, a stresszt és a pánikrohamokat. Mindegyiket arra tervezték, hogy támogassák Önt a nehéz pillanatokban.

Töltse le a Stresscoach programot, hogy saját digitális edzője legyen a telefonján a zsebében. 📱

👋 A Stresscoach-ről 👋

A Stresscoach egy digitális edző, amely több boldogságot és kevesebb stresszt biztosít. Ha szorong, pánikrohamot kap, alvászavarai vannak vagy nyugtalannak érzi magát, a Stresscoach tudományosan hitelesített technikákat és önsegítő programokat kínál. Csak töltse le ingyen a Stresscoach alkalmazást, és lépésről lépésre megtanulja, hogyan lehet rugalmasabb és kevésbé stresszes.

○ Tanuld meg elengedni a negatív gondolatokat és az elsöprő érzelmeket

○ Menjen végig számos fejezeten, leckén és gyakorlaton, amelyek fejlesztik a megküzdési készségeket

○ Értse meg a szorongása mögött meghúzódó pszichológiát

○ Szerezzen be egy nagy gyakorlattárat a kognitív viselkedésterápián alapuló gyakorlatokból

○ Tanuld meg használni a tudatosságot a stressz és a szorongás leküzdésére

🙌 Milyen területeket fed le a Stresscoach 😊

Mindegyik kurzus nagy leckék- és gyakorlatsorozattal rendelkezik, amelyek célja, hogy segítsenek a megküzdési készségek és az ellenálló képesség kialakításában életed különböző területein. Tanuljon meg technikákat a légzés szabályozására, a szorongás érzésének kezelésére, és némi megkönnyebbülésre, ha pánikba esik, vagy ha keményen viselkedik.

○ Mindfulness szorongás esetén

○ Önmagával való együttérzés

○ Kellemetlen gondolatok és aggodalmak kezelése

○ Szociális szorongás kezelése

○ Relaxáció / Az ellazulás megtanulása

○ Igazi boldogság megteremtése a boldogság tudományával

A Stresscoach ingyenesen letölthető és használható. És nincsenek hirdetések. A programok és funkciók egy része örökre ingyenes. Iratkozzon fel a Stresscoach Plus szolgáltatásra, hogy hozzáférjen az összes tanfolyamhoz, gyakorlathoz és meditációhoz.